Um assunto que vem sendo muito propagado e discutido por médicos em todo o mundo é a questão da saúde mental. Cada vez mais um grande número de pessoas vem apresentando sinais ou sintomas de transtornos do tipo alimentar, ou depressivo, de pânico e até mesmo bipolar.
Um dos motivos que levam a esse aumento é explicado pelo novo estilo de vida que é adotado nas grandes metrópoles brasileiras, onde a correria e o stress do dia a dia são elevados, bem como o sedentarismo, por boa parte das pessoas. Há também outros fatores inevitáveis, como a hereditariedade para determinados transtornos.
No entanto, independente do motivo, os fatores negativos desses transtornos são maléficos à saúde, levando a redução do volume cerebral total, por exemplo, déficits cognitivos (redução da memória, atenção, aprendizado, e também na aprendizagem motora), além de alterações de substâncias específicas produzidas pelo cérebro, e que também são responsáveis pelo controle das emoções (neurotrofinas, e neurotransmissores), são observados.
A melhor solução para a redução e melhora desses sintomas existe, e pode ser obtido com a prática de exercícios físicos regulares. De acordo com diversos especialistas da área neurológica, a prática de exercícios aeróbicos que são caminhada, corrida ou ciclismo, por exemplo, ajudam na formação de novos neurônios (neurogênese) em áreas específicas do cérebro, tal como o hipocampo área cerebral relacionada à memória), assim como uma determinada substância derivada do cérebro chamada BDNF (Brain-derived neurotrophic factor), que também influência tanto na formação de novos neurônios, quanto na melhora da condução dos estímulos entre neurônios.
Contudo, antes de começar a pensar em fazer exercícios físicos, é necessário procurar um médico para ver se sua condição exige que você tome algum medicamento, e só após essa visita, o ideal é procurar um profissional de educação física e um psicólogo, para controle e manutenção dessa nova maneira de viver a vida.
Por Tio Sam
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