Final de ano é um ótimo período para olhar para trás, ver o que deu certo e planejar o futuro. Muita gente coloca como meta para o próximo ano treinar mais. Ou pelo menos achar tempo para conseguir praticar uma atividade física e sair do sedentarismo.
Se esse for o seu caso, aqui seguem 12 dicas para você otimizar o tempo e conseguir se dedicar mais a sua saúde. Se não for o seu caso, com certeza é o caso de algum amigo, então faça esse favor a ele e compartilhe essas ideias:
1- Facebook, Instagram etc
O Brasileiro passa em média 5h30 na internet via computador e outras quatro horas no smartphone.
Quanto desse seu tempo é inútil e poderia ser cortado?!
2 -Arrumação desnecessária
Quanto tempo você demora para se arrumar e sair de casa?!
Boa aparência é essencial, mas será mesmo necessário gastar tanto tempo em frente ao espelho?
3- Jogos
Tudo bem, jogar é divertido e ninguém é de ferro, mas quantas vezes você poderia ter ido à academia mas não foi e ficou jogando Angry Birds ou Candy Crush?!
4 -TV
Tem gente que sempre diz que não tem tempo para treinar, mas assiste três novelas por dia e ainda sabe tudo o que aconteceu em todos os Reality Shows da TV.
5 -Rolar na cama
É uma delícia, mas será que não seria melhor para a sua saúde acordar antes ir correr ou passar na academia?!
6- Café, cervejinha…
Será que o seu Happy Hour não está muito frequente? Porque ao invés de convidar seu amigo para um café, você não o convida para um treino e conhecer a sua academia?!
7 -Whatsapp, messenger, grupos de família…
Quanto tempo você passa por dia digitando?! Eu mesmo respondo, quase quatro horas é a média nacional. Não dá para diminuir um pouco esse tempo e aumentar o tempo de treino?!
8 -E-mails
Mesmo com as pessoas checando cada vez menos as suas caixas de email, ainda perde-se muito tempo olhando aquele montão de propaganda.
9 -Ligações intermináveis
Ai você compra aquele segundo chip e passa horas pendurado porque a ligação custa alguns centavos e continua falando mesmo muito depois de ter acabado o assunto. Desliga você, e vai pra academia
10 -Lojas virtuais
Você tem alguma rotina se passar em várias lojas virtuais para ver o que está em oferta, qual tá liquidando a ponta de estoque?! Liquide a preguiça, economize dinheiro e o seu tempo!
11 -YouTube, Vídeos de gato no Facebook
Os números do consumo de vídeo no Brasil são altíssimos. Os mais jovens assistem mais de três horas de vídeos por dia.
12 -Site de notícias
Sabemos o quanto de besteira tem por aí nos sites de notícia. Será que não é hora de cortar o que não é essencial e se dedicar mais ao seu corpo?
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Por Tio Sam
Todo o material publicado no Tio Sam é fruto de pesquisas em livros, portais e pesquisas com profissionais.
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